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跑步多少公里才能消耗掉这些食物 ?

国内外的网友根据东西方的饮食习惯,制做了一系列“要跑多远才能消化这些食物”的图解,将食物的热量通过跑步消耗掉,再换算成距离,来看看你每天吃的这些个东西要跑多远才能消耗掉,你就知道该不该吃了。

跑步多少公里才能消耗掉这些食物 ?

夏天就是撸烤串喝啤酒,享受各种美食的时节,可你知道这些美食等价于你的多少跑量呢,来看下我们这些日常小吃的美食图表吧。

一个粽子

跑步多少公里才能消耗掉这些食物 ?

一份凉皮

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一份灌汤包(200g)

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10串羊肉串

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一串轰炸大鱿鱼

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一份冒菜

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一份红烧肘子(100g)

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一份熏肉大饼

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一个肉夹馍

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一份毛豆花生拼盘组合

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一杯酸梅汤

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一瓶功能饮料

跑步多少公里才能消耗掉这些食物 ?

吃一顿火锅

跑步多少公里才能消耗掉这些食物 ?

 

而针对于西方人的饮食习惯,国外网友也制作了相应的图表,我们不妨对比看下,其中这些食物大多已出现在了我们的日常饮食当中,甚至饮食占比超过了中餐,折算跑量的话,确实还多出不少。

▼一杯茶,竟然只要跑这么远!

跑步多少公里才能消耗掉这些食物 ?

▼苹果健康又营养

热量还低首选!

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▼冰激凌,吃着好吃,但热量也高…

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▼巧克力蛋糕一块

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▼两颗费列罗巧克力

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▼不知道什么蛋糕,

一小块就要4公里,太吓人了!

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▼士力架一根,来点能量吧

跑步多少公里才能消耗掉这些食物 ?

▼巧克力

跑步多少公里才能消耗掉这些食物 ?

▼辛辛苦苦10公里,

一包薯片吃下肚,今天又白跑了!

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▼液体面包–啤酒

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▼霜糖花生一包

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▼水煮蛋一个

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▼速溶咖啡一杯

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▼可乐一罐

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▼香草纸杯蛋糕

跑步多少公里才能消耗掉这些食物 ?

▼这卷饼…热量这么高,

里面卷的是什么……

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▼巧克力酱,绝对的身材杀手!

跑步多少公里才能消耗掉这些食物 ?

▼最后的大头在这里

跑步多少公里才能消耗掉这些食物 ?

 

上面的美食不是不能吃,只是供各位辨别参考,合理选择,毕竟是三分运动,七分饮食。对于热量之王,我们需尽量少吃,而对于健康营养的食物,各位跑友也不必担心它的热量,身体犹如机器,有了优质的能量,才能更正常运转喔。

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