欢迎光临
我们一直在努力

跑步技巧

跑步几个坏习惯,三个月后毁人生,你有几个?-爱跑步

跑步几个坏习惯,三个月后毁人生,你有几个?

admin阅读(16)评论(0)赞(0)

点击“蓝字”关注我们如今“晒跑”一族 渐渐占领了朋友圈的 半壁江山 其背后代表的含义众多: 自律、与众不同和健康的生活方式 …… 越来越多的“健身小白”蜂拥而至 很多人认为跑步的门槛很低 因为它没啥技术含量 也不需要任何器械 只要你想 随时...

跑步是种瘾,看你多着迷!-爱跑步

跑步是种瘾,看你多着迷!

admin阅读(37)评论(0)赞(0)

一起聚餐吃饭,1小时,够跑10公里;一场电影,2小时,1个半马;吃饭又唱K,3小时,够拉一个LSD;去近郊旅游,不如去近郊跑个马拉松赛;…… 推掉饭局,缺席聚会,错过各种吃喝玩乐的“腐败”,甚至还放朋友鸽子……因为跑步,我们常常对朋友说“不...

跑步与散步哪个更伤膝盖?BBC纪录片又来颠覆三观!-爱跑步

跑步与散步哪个更伤膝盖?BBC纪录片又来颠覆三观!

admin阅读(17)评论(0)赞(0)

话说,现在越来越多的人开始运动了,不过,你做的那些运动真的有用吗? 不,运动可能没有你想的那么简单。 很多人以为自己在锻炼,但其实是在浪费时间和钱,甚至是在伤害自己的身体。 比如: 跑步伤膝盖?所以应该散步? 每天应该走1万步?这才健康? ...

跑步太枯燥乏味?那是因为你没有打开你的BGM...-爱跑步

跑步太枯燥乏味?那是因为你没有打开你的BGM…

admin阅读(14)评论(0)赞(0)

随着生活节奏不断加快,城市生存压力日渐增长,跑步,成了不少都市人的宣泄渠道。 跑步可以说是入门门槛最低的运动,相比起球类和游泳这种需要特定器材或者场地的活动,跑步只要有一双舒适的鞋就足够了,但是显然现在人们对跑步的装备要求是越来越高了。 &...

跑步真的会得“跑步膝”吗?看看专业医生怎么说-爱跑步

跑步真的会得“跑步膝”吗?看看专业医生怎么说

admin阅读(18)评论(0)赞(0)

春天来了,又到了人们运动健身的好时节。伴着清晨的朝阳,夕阳的晚霞,在城市的公园、街道、林荫小道里,健身跑步的人是一道城市的优美风景。 跑步对运动装备的要求不高,对运动场所的要求不高,成了大众最喜爱的健身项目之一。 但是,随着大众对健康的重视...

跑步与读书,最经济的重塑自我-爱跑步

跑步与读书,最经济的重塑自我

admin阅读(11)评论(0)赞(0)

人到了一个阶段,生活就会开始给你做减法! 拿走你一些朋友,让你知道谁是真正的朋友拿走你的一些梦想,让你认清现实是什么。 当灵魂升起,看着疲于奔波的自己,成为自己生活的旁观者,你才能找到自己的节奏。 奔跑的路上,没人和你说话,你却在交流。 听...

跑步姿势可以改善吗?什么是正确的跑步模式?-爱跑步

跑步姿势可以改善吗?什么是正确的跑步模式?

admin阅读(15)评论(0)赞(0)

人类如何跑步?跑步是否就是加快走路的速度?跑步的模式可以改善吗?什么是正确的跑步模式?这些都是许多跑者会问专家的问题。 专家中不乏医学博士、博士、跑步教练及拥有丰富经验的跑者。然而,这个问题的答案却非常复杂,不过,只要加上一点运动科学的常识...

跑步呼吸4个小秘诀,让你越跑越轻松-爱跑步

跑步呼吸4个小秘诀,让你越跑越轻松

admin阅读(15)评论(0)赞(0)

对于其它运动有着无限精力,但对于跑步却提不起精神,你是否曾经有着这样的经验? 这也许和睡眠、压力有关。但你可能忽略了跑步时的呼吸节奏其实对你的跑步质量也有着举足轻重的关系。跑步中,呼吸方式,能有效促进跑步效果,让锻炼效果更加显著。同时,随着...

是选择跑步还是慢行?专家这样建议……-爱跑步

是选择跑步还是慢行?专家这样建议……

admin阅读(16)评论(0)赞(0)

健身运动的方法很多,如跑步、做操、练拳、跳舞、登山、练气功等,究竟哪种运动方式适合自己 ?慢跑还是步行? 20世纪80年代,慢跑曾作为一种重要的运动方式流行于西方,但后来人们发现慢跑容易发生意外,尤其是患有心血管疾病者,慢跑可诱发心肌梗死或...

跑步崴脚怎么办?最全恢复指南一篇帮你!-爱跑步

跑步崴脚怎么办?最全恢复指南一篇帮你!

admin阅读(11)评论(0)赞(0)

跑步时大意、路面不平整、夜跑看不清道路、越野跑都容易发生急性崴脚(也称为踝关节扭伤),这可能是常见的跑步损伤了。 急性崴脚后如果处理不得当,很有可能留下以脚踝反复崴伤(脚踝不稳)和慢性疼痛为典型代表的后遗症,严重影响你以后的生活。那么,崴了...

大前端WP主题 更专业 更方便

联系我们联系我们