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跑步与读书,最经济的重塑自我-爱跑步
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跑步与读书,最经济的重塑自我

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人到了一个阶段,生活就会开始给你做减法! 拿走你一些朋友,让你知道谁是真正的朋友拿走你的一些梦想,让你认清现实是什么。 当灵魂升起,看着疲于奔波的自己,成为自己生活的旁观者,你才能找到自己的节奏。 奔跑的路上,没人和你说话,你却在交流。 听...

跑步姿势可以改善吗?什么是正确的跑步模式?-爱跑步
跑步技巧

跑步姿势可以改善吗?什么是正确的跑步模式?

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人类如何跑步?跑步是否就是加快走路的速度?跑步的模式可以改善吗?什么是正确的跑步模式?这些都是许多跑者会问专家的问题。 专家中不乏医学博士、博士、跑步教练及拥有丰富经验的跑者。然而,这个问题的答案却非常复杂,不过,只要加上一点运动科学的常识...

2019年十佳越野鞋推荐 这里有你心仪的那一款吗?-爱跑步
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2019年十佳越野鞋推荐 这里有你心仪的那一款吗?

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你准备穿什么鞋参加比赛   正如许多跑者所知,徒步旅行不仅能让你享受到与大自然相处的美好时光,而且还能为你提供在路跑时可能无法获得的对肌肉的力量训练。取代在健身房里做下蹲和弓箭步,去户外挑战一下大自然,比如攀岩床和跨越溪流。无论你是越野新手...

爱跑步的女生注意了,这9件事要心里有数!-爱跑步
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爱跑步的女生注意了,这9件事要心里有数!

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爱跑步的人都是积极健康的人。不过一般来说,男女生还是有些不同,从运动原因、运动方式、身体状况来说都有很多区别。女生要格外注意几个问题。   一、运动之后体重反而重了? 1. 你在做训练时是在强化肌肉质量,这会让身体变结实,成为重量来源,所以...

那些关于跑步的app你知道几个?-爱跑步
跑步软件

那些关于跑步的app你知道几个?

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在开始运动之前,如果你对运动不是很了解,对跑步的概念不是很清楚,那么有一款专业的运动app会对你显得尤为重要!运动-关于跑步的那些软件的10个优点 app:悦跑圈 (进入悦跑圈界面) ⬇️ 使用时间:三年不到🎵🏃 ⬇️⬇️ 📻功能:跑步为主...

最专业的跑步训练计划,超全比赛干货分享-爱跑步
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最专业的跑步训练计划,超全比赛干货分享

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对于已经有一些跑步经验的人来说,在合适的时候去参加一场马拉松,是件极有意义,并顺利成章的事情。你可以现在开始为给自己计划参加一场比赛,有一个目标和规划会让你更有动力坚持锻炼,也更容易得到意外收获。如果你是刚开始跑步没有多久,可以先尝试着跑次...

跑步呼吸4个小秘诀,让你越跑越轻松-爱跑步
跑步技巧

跑步呼吸4个小秘诀,让你越跑越轻松

admin阅读(54)评论(0)赞(0)

对于其它运动有着无限精力,但对于跑步却提不起精神,你是否曾经有着这样的经验? 这也许和睡眠、压力有关。但你可能忽略了跑步时的呼吸节奏其实对你的跑步质量也有着举足轻重的关系。跑步中,呼吸方式,能有效促进跑步效果,让锻炼效果更加显著。同时,随着...

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