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跑友头条

【跑步那些事儿】你知道跑马拉松如何补给吗?-爱跑步

【跑步那些事儿】你知道跑马拉松如何补给吗?

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温馨提示:读完需要3分钟,可以了解跑马拉松时如何进行补给,帮助自己轻松完赛!扫描二维码,全部免费内容! 马拉松那么远,要跑那么久, 补给是必须的! 马拉松赛上, 一般5公里开始每隔2.5公里就有补给站了! 补给站安排 但不同距离的补给站补给...

爱跑步的女生注意了,这9件事要心里有数!-爱跑步

爱跑步的女生注意了,这9件事要心里有数!

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爱跑步的人都是积极健康的人。不过一般来说,男女生还是有些不同,从运动原因、运动方式、身体状况来说都有很多区别。女生要格外注意几个问题。   一、运动之后体重反而重了? 1. 你在做训练时是在强化肌肉质量,这会让身体变结实,成为重量来源,所以...

最专业的跑步训练计划,超全比赛干货分享-爱跑步

最专业的跑步训练计划,超全比赛干货分享

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对于已经有一些跑步经验的人来说,在合适的时候去参加一场马拉松,是件极有意义,并顺利成章的事情。你可以现在开始为给自己计划参加一场比赛,有一个目标和规划会让你更有动力坚持锻炼,也更容易得到意外收获。如果你是刚开始跑步没有多久,可以先尝试着跑次...

作为一名老司机,我这样选择跑步装备-爱跑步

作为一名老司机,我这样选择跑步装备

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我是一名老司机,跑步有七八个年头了。起初,我也是凭借着一腔热血喜欢上跑步的,后来才逐渐摸索出了一点跑步的门道。 《瞎跑》公众号邀请我说一说跑步装备的选择,我把我的经验和大家分享一下。不喜勿喷。   服装 我们国家真是地大物博,人口众多,众口...

跑步与不跑步的人,20年后差别太大!-爱跑步

跑步与不跑步的人,20年后差别太大!

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  跑步与不跑步的人,区别在20年之后。   撰文 / 小叶 编辑 / 小叶 耶鲁大学做了一个研究。 下图左为37岁的Rich,中为60岁的Larry, 二者都坚持运动。 而图右为35岁的Salvatore, 久坐、看电...

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